Mis on lihastreening
Lihastreening tähendab oma lihastoonuse ja jõu suurendamist. Nõrgad
lihased põhjustavad palju vaevusi, valusid, kukkumisi. Vanuse kasvuga
hakkavad lihased kõhetuma. Selleks, et säilitada olemasolevat lihasjõudu,
tuleb järjekindlalt lihaseid tugevdada. Kaalu alandamiseks rasva arvelt on
lihastreening hädavajalik, kuna lihased tarbivad ka rohkem energiat ning
kiirendavad ainevahetust. Nii et mida rohkem lihaseid, seda rohkem võid ka
süüa ilma, et keharasva lisanduks.
Lihastreeningu plussideks on:
• lihastreening vormib su keha, parandab rühti ja tugevdab luustikku
• lisab jõudu ja vastupidavust
• kiirendab ainevahetust kuna toonuses lihased tarbivad rohkem energiat
• väldib ja leevendab seljavalusid
• parandab enesetunnet ja enesekindlust
• paranab kehatunnetust
• aitab ära hoida lihaskadu vanuse lisandudes
• lihastreeninguga on võimalik muuta keha koostist
Meie lihastreening on mõeldud naistele. Treeningul kasutame hantleid, erinevaid raskuseid, kummilinte. Treeningu käigus treenime erinevaid lihasgruppe. Broneerimine vajalik hiljemalt 17:00
